Mindfullness Training in Het Punt

12 november 2019 - 7 januari 2020

Voel jij je vaak gejaagd? Lig je in bed te piekeren? Heb je wel eens een kort lontje?

Dan is een mindfulnesstraining misschien wat voor jou!

Mindfulness geeft je meer inzicht in je gedachtenpatronen en je emoties, maar ook in hoe je reageert en hoe je handelt. Je wordt je bewust van de keuzes die je hebt om er anders mee om te gaan. Mensen die deze training hebben gevolgd, voelen
zich vaak energieker, merken dat het leven wat makkelijker is en genieten bewuster en intenser.

Ook leer je:

• anders om te gaan met stressvolle gebeurtenissen of
• momenten wanneer het niet gaat zoals je wilt
• je te kunnen concentreren (meer focus en minder piekeren)
• grenzen aan te geven (meer bewustwording)

Ook wijst onderzoek uit dat:

• stress-symptomen afnemen, zoals hoge bloeddruk, vermoeidheid
  en slapeloosheid
• slaapproblemen minder worden en je je minder vermoeid voelt
• depressie en angst minder worden
• (chronische) pijn afneemt
• psychische gevolgen van ernstige ziekte en tegenslag
  minder erg zijn

Tijdens de training werken we aan aandacht voor het moment. Dit doen
we o.a. met behulp van meditaties. Je richt je aandacht op allerlei zaken
en oefent om daar ook bij te blijven, ook als het niet prettig is. Daarnaast
is dagelijks thuis oefenen tijdens de training ook een belangrijk
onderdeel.

Wat: 8-weekse mindfulnesstraining
Wanneer: vanaf 12 november op dinsdag van 19.00 tot 21.30 uur
en oefendag op zaterdag 21 december van 8.30 tot 14.30 uur
Waar: Het Punt Vroomshoop
Wie: Ilona Heuver
E-mail: ilonaheuver@gmail.com
Mobiel: 06 – 25 55 77 25
Facebook: Facebook.com/mindfulnesstwenterand

Wil je je aanmelden, heb je vragen of wil je eens kennismaken?
Dan hoort Ilona graag van je!

Wanneer